营养健康 | 索兰诺6月17日 - 6月21日食谱
发布时间：2024-06-29 15:01:13 点击：
星期一
✦ 早餐 ✦
油饼、烧麦、豆沙饼
鸡蛋、杂粮豆浆、小米粥
✦ 午餐 ✦
可乐鸡翅根、鱼香肉丝、炸鸡柳
麻婆豆腐、西红柿炒鸡蛋
清炒西葫芦、小炒菜花
米饭、家常饼
✦ 晚餐 ✦
咖喱牛肉盖浇饭
红烧肉炖粉条、炸鸡米花
鱼香茄子、清炒快菜
米饭、花卷
星期二
✦ 早餐 ✦
包子（肉馅/素馅）
蛋挞、鸡蛋羹、茶叶蛋
杂粮红豆粥、牛奶
✦ 午餐 ✦
红烧丸子、水煮肉、溜鸡片
炸茄盒、麻辣香锅
素炒杏鲍菇、烧茄子
紫米饭、馒头
✦ 晚餐 ✦
炒意大利面
炖胸骨肉、宫保鸡丁
肉炒芹菜腐竹、清炒小油菜
米饭、糖包
星期三
✦ 早餐 ✦
三明治、玉米面菜团子
鸡蛋饼、鸡蛋
杂粮小米粥、豆浆
✦ 午餐 ✦
咖喱鸡块、孜然肉丁、
小炒肉、蒜蓉西兰花
酸辣豆芽、清炒菠菜
米饭、发面饼
✦ 晚餐 ✦
羊肉丸子萝卜丝、木须肉、炸鸡块
蒜苔炒鸡蛋、干锅土豆片
手撕包菜、黄金蛋饺
米饭、炒米饭、花卷
星期四
✦ 早餐 ✦
面包片、烤肠、炒面
煎蛋、牛奶、八宝粥
✦ 午餐 ✦
炖腔骨、鱼香肉丝、炒鸡
家常炒土豆丝、孜然鱼豆腐
炸鸡柳、清炒小白菜
豆饭、米饭、花卷
✦ 晚餐 ✦
水饺
红烧肉、炸鸡排
糖醋藕片、蒜蓉蒿子杆
炒米饭、炒饼
星期五
✦ 早餐 ✦
油条、鸡蛋羹、两面焦
蒸饺（肉馅/素馅）
茶鸡蛋、杂粮豆浆、紫米粥
✦ 午餐 ✦
椒盐虾、水煮肉、炸薯条
烧茄子、青蒜木耳炒肉
西红柿炒鸡蛋、芹菜炒粉条
米饭、炸馒头干
✦ 晚餐 ✦
炖琵琶腿、炸藕合
回锅肉、清炒快菜
米饭、肉饼
