营养健康 | 索兰诺9月2日 - 9月6日食谱
发布时间：2024-09-10 20:20:36 点击：
星期一
早餐
肉烧饼、烧麦、蜜豆卷、豆浆、紫米粥、鸡蛋、杂粮、咸菜
午餐
麻辣大虾、回锅肉、肉丝拉皮、家常乱炖、肉沫豆腐、醋溜土豆丝、蒜蓉西兰花、米饭、紫米糕、面条
晚餐
烤鸡腿、小烧肉、糖醋里脊、番茄炒鸡蛋、韭菜炒鸭血、芹菜香干、米饭、花卷、饺子
星期二
早餐
肉包子、馅饼、炸糕、红豆粥、紫菜蛋花汤、鸡蛋、杂粮、咸菜
午餐
土豆炖牛肉、宫保鸡丁、粒粒香、西葫芦炒鸡蛋、肉片烧腐竹、酸菜粉条、洋葱炒木耳、红豆饭、大饼、饺子
晚餐
小鸡炖蘑菇、葱爆肉、牙签肉、地三鲜、蒜蓉小白菜、家常豆腐、米饭、馒头、面条
星期三
早餐
火腿肠卷、老干妈烧饼、汉堡、牛奶、棒碴粥、鸡蛋、杂粮、咸菜
午餐
香酥鸡、五花肉炒菜花、鸡排、肉沫酱茄子、木须鸡蛋、手撕包菜、米饭、花卷、面条
晚餐
炖腔骨、剁椒鱼头、炸茄盒、炒四条、番茄炒鸡蛋、上汤娃娃菜、米饭、发糕、饺子
周四
早餐
肉饼、豆包、油饼、豆浆、二米粥、鸡蛋、杂粮、咸菜
午餐
口水鸡、毛血旺、过油肉、炸鸡柳、耗油包菜、尖椒炒豆皮、烧茄子、米饭、发面饼、饺子
晚餐
扣肉、鱼香肉丝、鸡叉骨、红烧日本豆腐、炸蘑菇、蚝油杏鲍菇、米饭、花卷、面条
周五
早餐
包子、面包、土豆丝饼、疙瘩汤、燕麦粥、鸡蛋、杂粮、咸菜
午餐
炖猪肘、京酱肉丝、水煮肉片、芹菜炒腊肉、清炒小瓜、干锅土豆片、炝炒白菜、米饭、麻酱花卷、面条
晚餐
羊蝎子、鱼香鸡片、上校鸡块、肉丝炒豇豆、千叶豆腐、蒜蓉双花、黄豆烧菜心、米饭、饺子、葱花饼
