营养健康 | 索兰诺3月18日-3月22日食谱
发布时间：2024-03-20 21:23:53 点击：
营养健康 膳食均衡
周一食谱/Money
早餐
油饼、烧麦、豆沙饼、鸡蛋
杂粮豆浆、小米粥
中餐
可乐鸡翅根、鱼香肉丝、炸鸡柳
麻婆豆腐、西红柿炒鸡蛋、清炒西葫芦
小炒菜花、米饭、家常饼
晚餐
咖喱牛肉盖浇饭、红烧肉炖粉条
肉炒平菇、鱼香茄子、清炒快菜
米饭、 花卷
周二食谱/Tuesday
早餐
包子（肉馅/素馅）、蛋挞、鸡蛋羹
茶叶蛋、杂粮红豆粥、牛奶
中餐
琵琶腿、水煮肉、溜鸡片
青椒土豆片、麻辣香锅、素炒杏鲍菇
烧茄子、紫米饭、馒头
晚餐
面条（两个卤）、炖胸骨肉、宫保鸡丁
肉炒青椒、清炒快菜、米饭、糖包
周三食谱/Wednesday
早餐
三明治、玉米面菜团子、鸡蛋饼
鸡蛋、杂粮小米粥、豆浆
中餐
咖喱鸡块、炸鸡米花、小炒肉
蒜蓉西兰花、牛肉小土豆
孜然鱼豆腐、清炒菠菜、米饭、发面饼
晚餐
羊肉丸子萝卜丝、木须肉、炸鸡块
清炒西葫芦、干锅土豆片、手撕包菜
芹菜炒鸡丁、米饭、炒米饭、花卷
周四食谱/Thursday
早餐
面包片、烤肠、炒面、煎蛋
牛奶、八宝粥
中餐
炖腔骨、鱼香肉丝、炒鸡
家常炒土豆丝、麻辣香锅、炸鸡柳
清炒小白菜、豆饭、米饭、花卷
晚餐
水饺、红烧肉、木须肉
酸辣藕丁、蒜蓉菠菜、 炒米饭、炒饼
周五食谱/Friday
早餐
油条、鸡蛋羹、两面焦
蒸饺（肉馅/素馅）、茶鸡蛋
杂粮豆浆、紫米粥
中餐
椒盐虾、水煮肉、炸薯条
烧茄子、小炒肉、西红柿炒鸡蛋
芹菜炒粉条、米饭、炸馒头干
晚餐
炖鸡翅根、炸耦合、回锅肉
西兰花、米饭、肉饼
